Keep it simple!

Hei hei :)

Titter raskt innom bare med en liten utfordring til dere!

Trening trenger ikke vre vanskelig, dyrt eller tidkrevende. Dagens utfording tar kun 20 minutter og jeg lover du fr kjrt hele kroppen. kten har kun 3 velser og utfordringen er gjre s mange runder som mulig p 20 minutter. velsene er slik :

 

  • 5 Pull ups (med eller uten strikk)*
  • 10 burpees (eventuelt push-up)
  • 15 kneby (med eller uten vekt)
     

*Alternativt kjr "stende roing" i slynger eller bruk bare en bordkant eller stang. Ta tak i stangen, len deg bakover s du str skjevt, men med strak kropp. Dette er utgangspunktet - trekk deg s mot stangen s du str oppreist (hele tiden strak kropp). Kjenn at det er ryggmuskulaturen som jobber

Hvor mange runder klarer du? Klarer du forbedre antallet neste gang du prver?
 

God lrdag <3

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits