Keep it simple!

Hei hei :)

Titter raskt innom bare med en liten utfordring til dere!

Trening trenger ikke være vanskelig, dyrt eller tidkrevende. Dagens utfording tar kun 20 minutter og jeg lover du får kjørt hele kroppen. Økten har kun 3 øvelser og utfordringen er å gjøre så mange runder som mulig på 20 minutter. Øvelsene er slik :

 

  • 5 Pull ups (med eller uten strikk)*
  • 10 burpees (eventuelt push-up)
  • 15 knebøy (med eller uten vekt)
     

*Alternativt kjør "stående roing" i slynger eller bruk bare en bordkant eller stang. Ta tak i stangen, len deg bakover så du står skjevt, men med strak kropp. Dette er utgangspunktet - trekk deg så mot stangen så du står oppreist (hele tiden strak kropp). Kjenn at det er ryggmuskulaturen som jobber

Hvor mange runder klarer du? Klarer du å forbedre antallet neste gang du prøver?
 

God lørdag <3

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits